Зимові активності надворі завжди приносять багато радощів та емоцій.
Проте холод може спричинити обмороження та значні проблеми з організмом, якщо не знати, як правильно захищати тіло від сильних морозів.
Що таке обмороження?
Обмороження – це ушкодження, яке виникає внаслідок дії тривалого впливу на тканини організму низьких температур, що супроводжується порушенням кровообігу та живлення тканин.
Обмороження може вражати будь-яку частину шкіри, проте найчастіше – відкриті та периферичні ділянки тіла.
Це ті частини тіла, які найбільше піддаються впливу холоду, вітру, іноді навіть якщо вони загорнуті в одяг. До них належать:
- кисті та стопи;
- пальці рук та ніг;
- ніс;
- щоки;
- вуха.
У багатьох випадках шкіра може відновитися після обмороження. Проте у справді важких – може відбутися відмирання тканин та інвалідизація.
Яка нормальна реакція шкіри на холод?
Шкіра – найбільший орган тіла, її площа в дорослої людини становить у середньому 1,5–2 м². Шкіра є головним органом терморегуляції, що забезпечує підтримання стабільної температури тіла. При цьому важливу роль відіграють кровоносні судини.
Завдяки судинним реакціям шкіра швидко реагує на охолодження чи перегрівання. Під час перебування на холоді судини звужуються, щоб перемістити кров від периферії (пальці рук та ніг, носа та вух) в центр організму. Це допомагає підтримувати температуру тіла та забезпечити стабільну роботу життєво важливих органів: серця, легень та мозку.
Проте тривалий недостатній кровообіг певних ділянок тіла може пошкодити їх живлення.
Ризик обмороження зростає при:
- довгому перебуванні на холоді;
- сильному вітрі;
- підвищеній вологості;
- якщо є тісний або вологий одяг;
- наявності супутніх захворювань (цукрового діабету, хвороби Рейно, нейропатії, гіпотиреозу тощо).
Які бувають ступені обмороження і як відрізнити?
Виділяють 4 ступені обмороження. Їх поділяють від легкого до тяжкого, залежно від того, наскільки глибоко холод пошкодив тканини. Це допомагає зрозуміти, коли достатньо зігрівання і спостереження, а коли необхідно терміново звернутися до лікаря.
- I ступінь обмороження – поверхневе ураження
Це початкова стадія обмороження. Вона дуже легка та проходить без наслідків.
Її проявами є те, що:
- шкіра червоніє та стає холодною на дотик;
- може з’явитися оніміння або поколювання;
- іноді виникає набряк.
Таке обмороження можна лікувати простими заходами вдома:
- припиніть вплив холоду (одягніть рукавички, шапку, тепліший одяг чи перейти у тепле приміщення, щоб запобігти подальшій дії холоду);
- прикладіть сухе тепло;
- замініть мокрий одяг на теплий;
- використовуйте зволожувальні, відновлювальні креми вже після зігрівання (емоленти відновлюють бар’єрну функцію шкіри).
- випийте теплого чаю чи просто воду, надавайте перевагу напоям без алкоголю та кофеїну;
- не розтирайте обморожену ділянку снігом або будь-якими іншими предметами – тертя лише погіршить ушкодження тканин та негативно вплине на кровопостачання;
- не використовуйте гарячу воду, грілки чи батареї при обмороженні;
- уникайте тривалої ходьби, якщо уражені пальці ніг або ступні.
Домашнє повільне зігрівання можливе при легких холодових ураженнях (без пухирів, різкого болю, втрати чутливості), шляхом занурення ураженої ділянки в теплу воду температури близько 37-39 °C (тобто теплу, але не гарячу) на 15–30 хвилин.
Використання джерел тепла, таких як плита або грілка, слід уникати, оскільки це може призвести до опіків.
Під час зігрівання можливі біль або поколювання, що зазвичай свідчить про відновлення кровообігу.
Після зігрівання можливі поява набряків чи підвищеної чутливості, але симптоми зникають без стійких наслідків.
- II ступінь обмороження – ураження поверхневих шарів шкіри
При цьому присутні ознаки I ступеню обмороження та можуть виникати пухирі з прозорим вмістом.
Методи зігрівання в цьому випадку такі ж, як і при I ступеню.
Алла Букіна зауважує, що при II ступеню варто якнайшвидше звернутися до лікаря.: :
Поки ви вдома:
- не варто проколювати пухирі;
- можна зробити легке асептичне покриття сухою пов’язкою;
- варто уникати тертя та тиску;.
Перша допомога та зігрівання мають бути проведені якнайшвидше. Лікар може призначити знеболювальні, після чого уражену ділянку оброблять та закриють стерильними засобами для захисту.
При таких ураженнях необхідна медична допомога. Тримайте уражену ділянку якомога далі від прямого джерела тепла до прибуття у медичний заклад, де можна провести правильне зігрівання.
Після зігрівання на шкірі може виникати набряк, печіння або поколювання, зміна кольору шкіри на синій або фіолетовий.
Багато людей повністю відновлюються після поверхневого обмороження. Під пухирями або кірочками формується нова шкіра. Проте у деяких назавжди можуть залишитися постійні проблеми, включно з болем або онімінням ураженої ділянки.
- III ступінь обмороження – глибше ушкодження шкіри
При цьому ступені обмороження виникають пухирі з кров’янистим вмістом, знижена або відсутня чутливість в місці ураження.
Глибоке обмороження потребує негайної медичної допомоги.
Як і при поверхневому обмороженні, лікар призначає спеціалізоване зігрівання, медикаментозне лікування, стерильно обробить уражену область і, за потреби, порекомендує лікування у стаціонарі.
Обсяг ушкоджених тканин безпосередньо залежить від часу, який вони залишаються замерзлими, та від температури, якій вони піддавалися. Тому швидке звернення до лікарні має критичне значення.
- IV ступінь – найтяжче ушкодження
При ньому холод ушкоджує не лише шкіру, а й підлеглі тканини – підшкірну клітковину, м’язи та навіть кістки.
Це небезпечний стан, що потребує негайної медичної допомоги й може призводити до втрати функції ураженої ділянки.
Як вберегти себе від обмороження?
Щоб запобігти обмороженню, лікарка Алла Букіна надала такі поради:
- Слідкуйте за прогнозом погоди.
- Уникайте тривалого перебування на холоді, плануйте своє переміщення на дворі завчасно.
- Одягайтеся відповідно до умов (не забувайте про рукавиці, шапки та шарфи).
- Обирайте якісний верхній одяг – водо- та вітронепроникний.
- Якнайшвидше переодягайтеся в сухий теплий одяг в приміщенні, якщо є можливість.
- Пийте достатньо води та харчуйтеся повноцінно.
- Уникайте алкоголю – він прискорює втрату тепла та здатність оцінити відчуття холоду.
- Вмійте розпізнавати ознаки обмороження. Якщо починаєте їх відчувати – негайно зігрійтеся та зверніться за медичною допомогою за потреби.
- Захистіть відкриті ділянки шкіри від холоду. Памʼятайте про колд крем – цей засіб допоможе захистити шкіру від надмірного ураження холодом чи вітром. Наносити колд крем необхідно за 15-20 хвилин перед виходом на вулицю.
